• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • Namaz Vakitleri
  • VavTv Canlı Yayın
Haberler Galeri Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?

Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?

Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir? Dünya pandemiye karşı mücadelede gelen aşı haberleriyle umutlansa da, uzmanlar 2021 yılının haziran ayına kadar tedbirin elden bırakılmayacağını bildiriyor. Vatandaşlar uzun bir süre sarımsak, kimyon, kelle paça gibi koronavirüse iyi geldiği iddia eden besinlere yöneldi. İşte uzmanlardan her türlü virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendiren besin tavsiyeleri...

Giriş Tarihi : Son Güncelleme :

Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?

Badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, fındık gibi yağlı tohumlar bağışıklık sistemini destekleyen E vitamini içeren ürünler olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçük, bu sebeple beslenme alışkanlıklarında mutlaka yağlı tohumlara yer verilmesi gerektiğine dikkat çekti.

DİĞER FOTOĞRAFLAR İÇİN İLERLEYİNİZ
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Küçük, "Bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda ön plana çıkan ögeler ise A, C, E vitaminleri ile çinko minerali oluyor.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Omega-3 yağ asitleri de yine immün sisteminin en güçlü destek kuvvetlerinden biridir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Mevsime uygun beslenerek aslında bu saydığımız tüm besin ögelerini, kolaylıkla bağışıklık sistemimize sunabiliyoruz. Özellikle de mevsimine göre taze sebze, meyve tüketimi çok önemlidir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
C vitamini ve beta karotenden zengin sebze, meyveleri diyetimizde bulundurmalıyız.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Çinko içeren balık, yumurta, sütle birlikte tam buğday içeren tahıl ürünlerini de tüketmeliyiz. Keten tohumu, omega 3 kaynağı olarak bilinir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Maydanoz, yeşilbiber, portakal, kivi, enginar gibi sebze ve meyveler yüksek miktarda C vitamini; zeytinyağı, ceviz, kaju ve türevleri E vitamini; havuç, ıspanak, brokoli, pırasa, bal kabağı gibi sebzeler ise bir A vitamini türevi olan beta karoten içerir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Sarımsak hem yemeklerimizin vazgeçilmez bir lezzeti hem de sağlık için şifa olarak kullanılır. A, B, C vitaminleri, sülfür bileşikleri, aminoasitler, kalsiyum, çinko magnezyum minerallerini içerir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Çorbalarda ve et yemeklerinde kullanılabilir. Taze zencefil B6 vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, manganez ve lif açısından zengindir.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
İçtiğiniz suya ceviz büyüklüğünde taze zencefil ekleyebilirsiniz" dedi.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Virüse karşı koruma sağlarken probiyotikten zengin besinlere de ağırlık verilmesi gerektiğini belirten Küçük, "Vücudumuzun savunma askerleri yani bağırsaklarımız bağışıklık sistemimizi oluşturuyor.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Biz bu süreç içinde beslenmemize ve bağışıklığımızı güçlendirecek besinleri ne kadar çok tüketirsek o kadar koruyucu önlemleri artırmış olacağız. Okulların da tatil olmasıyla çocuklarımızla birlikte evde vakit geçirmeye daha fazla başlamış durumdayız.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinlerimizin içinde probiyotiklerimiz var.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Bizim doğal probiyotiklerimiz arasında yoğurt, evde yaptığımız kırmızı pancar turşusu ve suyu var. Koronavirüsüne karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmek amaçlı probiyotikten zengin besinlere bu dönemde daha fazla önem vermemiz gerekmektedir" şeklinde konuştu.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Kırmızı pancar antioksidan özelliği oldukça yüksek olan bir besin olduğuna dikkat çeken Küçük, "Aynı zamanda da demir ve A vitamini açısından yüksektir. Yine kırmızı pancar vücudumuzun oksijenlenmesini artıran bir besin.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
İçinde yüksek miktarda nitrat bulunduruyor bu da vücudumuzun daha fazla oksijenlenmesini sağlıyor. Solunum yolu sıkıntılarında oldukça önemli olduğunu düşünüyorum. Kırmızı pancarı evde haşlayarak suyunu da tüketebiliriz.
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Doğal bağışıklık güçlendirici | Bağışıklık güçlendirici besinler nelerdir?
Zerdeçal, zencefil, kırmızı pul biber, karabiber, kekik sizin için mükemmel koruma kalkanı oluşturacaktır. Haftada en az iki kez omega-3 bakımından zengin balık tüketin. En önemlisi, gün içinde yeterli sıvı almayı ihmal etmeyin" dedi.