• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Kış aylarının korkulu riyası soğuk algınlığı sadece ilaç almakla önlenmediği gibi bir de yedikleriniz sizleri kötü etkileyebilir.

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Havaların soğuması bazı hastalıkların ortaya çıkmasına da neden oldu. Rahatsızlıklardan kaçmak için mutlaka tüketmeniz ve kesinlikle uzak durmanız gerekenlerin listesi.

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Mutlaka tüketilmeli: Tavuk suyuna şehriye çorbası

Tavuk suyuna şehriye çorbasının size kendinizi iyi hissettirmek dışında etkileri de var. 2000 yılında ABD'de Nebraska Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, tavuk çorbasının içine soğuk algınlığı semptomlarını hafifleten antienflamatuar maddeler bulunuyor. Üstelik hastayken bolca besin almak bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enflamasyonla mücadele ediyor.

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Mutlaka tüketilmeli: Süt ve D vitamini açısından zengin diğer yiyecekler

D vitamini açısından zengin olan süt ve diğer yiyecekler soğuk algınlığıyla mücadelede çok etkilidir. 2009 yılındaki bir araştırmaya göre, D vitamini seviyesi düşük kişiler diğerlerine göre daha sık soğuk algınlığı yaşar. Üstelik bu yiyecekler moralinizi de düzelterek hastayken daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Kesinlikle uzak durulmalı: Sert yiyecekler

Bisküvi, kurabiye, kuruyemiş gibi sert ve keskin kenarlı yiyecekler boğazınızda rahatsızlık yaratarak öksürüğünüzü ya da boğaz ağrınızı artırabilir. Aynı şey çiğ sebzeler için de geçerlidir. Onun yerine kolay yutulabilir yiyecekleri tercih edin.

Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Mutlaka tüketilmeli: Havuç ve A vitamini açısından zengin diğer yiyecekler

Vitaminlerin hepsi sağlık için çok kritik önemde ancak özellikle A vitamini güçlü bağışıklık sisteminde kilit rol oynuyor. Soğuk algınlığı çekiyorsanız tatlı patates, havuç, sakız kabağı, ıspanak ya da pazı gibi A vitamini deposu yiyeceklerle beslenmelisiniz.

BİZE ULAŞIN