• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

Besinlerin doğru tüketildiğinde sağlığımıza katkıları saymakla bitmez. Meyve ve sebzelerin vücudumuza olan katkıları inanılmaz. Peki hangi besin neye iyi gelir? Hangi besinden ne kadar tüketmek gerekir? İşte uzmanlar tarafından belirlenen en sağlıklı 50 besin...

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

AHUDUDU: Bir kap
Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

PORTAKAL: Bir büyük boy
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için birebirdir ve eşsiz bir C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

KİVİ: Bir adet
Portakaldan bile daha fazla C vitamini sağlar, E vitamini kaynağıdır ve antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengindir.

En sağlıklı 50 besin! Uzmanlar en sağlıklı besinleri açıkladı

NAR: Bir kap nar tanesi
C vitamini ve potasyum açısından diğer tüm meyveleri döver desek yalan olmaz. Ayrıca diğer meyvelere göre daha az kalori taşır. Her gün yenen nar kanser riskini azaltır.

  • SON DAKİKA