• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Sabahları sağlıklı bir kahvaltı yapmak yerine genelde poğaça simit ile güne başlıyoruz. Özellikle çalışanlar sabah acelesinden poğaça, simit, açma ile kahvaltı yapmayı tercih ediyor. Ancak her sabah poğaça tüketmenin vücuda zararları oldukça fazla. Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, "Eğer 2 ay boyunca her sabah poğaça yerseniz tam 2 buçuk kilo yağ kütlesini vücudunuza eklemiş olacaksınız. Bir poğaçanın vücudumuzun yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor" dedi.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Diyetisyen Çelakıl, her sabah işe giderken sağlıklı kahvaltı yapmak yerine öğünü poğaça ile geçiştirenlere uyarılarda bulundu. Bir adet poğaçanın 450 kalori olduğunu altını çizen Çelakıl, "Her gün işe gidiyoruz ve her sabah işe giderken ne yazık ki, kendimize vakit ayırmayarak bir pastaneden poğaça alıp işe gidebiliyoruz. Ve bu bize çok pratik gelebiliyor. Bir adet poğaça 450 kalori içermekte.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Oysa biz evimizden işe giderken yanımızda 5 zeytin, bir yumurta, küçük bir dilim peynir, domates, salatalık, bir dilim esmer ekmek götürdüğümüzde aslında poğaçayla aynı kaloriyi alabilme şansımız var.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Aynı zamanda bedenimize zarar vermemiş oluruz. Bir poğaça yediğimizde çok hareket etmek zorundayız. Alınan kalitesiz besin örüntüsü bedenimize oldukça zarar verecek.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Bir poğaçanın vücudumuzun yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor" dedi.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları

Elbette, kahvaltı yapmak kadar sabahları ne yediğiniz de çok önemli. Protein ve lif kaynaklı besinler, taze meyve ve sebzeler kahvaltının ana besin kaynakları olmalı.

Her sabah poğaça tüketenler dikkat! İşte poğaçanın vücuda zararları
  • SON DAKİKA