• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Ramazan Bayramı'nda bu 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

Ramazan Bayramı öncesi Sağlık Bakanlığı'ndan vatandaşlara yeni bir uyarı geldi. 'Ramazan Bayramı'nda Beslenme' isimli çalışma ile besin tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler anlatıldı.

Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...
Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

Koronavirüs tedbirleri kapsamında "evde kal" çağrılarına büyük ölçüde uyan ve ilk kez Ramazan Bayramı'nı da evde geçirecek olan vatandaşlara Sağlık Bakanlığı'ndan "sağlıklı beslenme" uyarısı geldi.

Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...
Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

Daha önce pandemi sürecine yönelik sağlık beslenme ve hareketli yaşam noktasında öneri ve uyarılarını kamuoyunun bilgisine sunan Bakanlık, bayramı da boş geçmedi. Bakanlığa bağlı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nün alanında uzman diyetisyenleri tarafından, "Ramazan Bayramı'nda beslenme" adlı çalışma hazırlandı.

Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...
Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

Çalışmada, şeker, çikolata, özellikle hamur işleri (baklava, börek vb.) gibi gıdaların kan şekerini hızla yükselten ve enerji içeriği yüksek gıdalar olduğu belirtilerek, "Ramazanda gün içinde besin tüketmemeye alışmışken bayramda birdenbire bu gıdaların sık ve çok tüketilmesi sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olarak çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.

Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...
Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

Bu nedenle bayram süresince besin tüketimine dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalı, yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri unutulmamalı" vurgulaması yapıldı. Çalışmada, bayram süresince de yeterli ve dengeli beslenmek için, sağlıklı beslenme tabağında yer alan beş temel besin grubunda bulunan besinlerden yeterli miktarlarda tüketilmesi istendi. Bu besin grupları, "Süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller ile yağlı tohumlar, sebzeler, meyveler, ekmek ve tahıllar" olarak sıralandı.

Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...
Ramazan Bayramı'nda 11 maddeye dikkat! Sağlık Bakanlığı uyardı...

İŞTE 11 ALTIN UYARI

Bakanlığın çalışmasında vatandaşlara yapılan 11 altın uyarı ve öneriler şöyle: Ramazan ayının sonlanması ile tüketilecek yiyeceklerin miktarı aniden artırılmamalı. Ana ve ara öğünlerde dikkatli olunmalı. Gerektiğinde ara öğünlerde taze meyveler, ceviz, badem, fındık ya da az şekerli hoşaf/kompostolar, ayran, kefir gibi içecekler beslenme düzenine eklenebilir.

  • SON DAKİKA