• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

Vücudun kahvaltıda aldığı enerjiyi gün içinde harcamasının önemine dikkat çeken Dr. Yegane Koulıeva Özcan "Kahvaltıda, eğer çok seviyorsanız, patates yiyerek gün boyu koşuşturmada aldığınız kaloriyi harcama şansınız çok daha yüksek. Elmayı ise sabahları tüketmek daha iyi. Akşamları yenen taze bir elma midenin asitliğini artırabilir" dedi.

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

Homeopati Uzmanı Dr. Yegane Koulıeva Özcan, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Özcan, ne yenildiğinden daha çok ne zaman tüketildiğinin önemine işaret ederek "Kilo vermek ve tüm günlük kalorileri harcamak için yiyecekleri gün boyunca ayarlamalıyız.

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

Sabahları, yiyecek olarak yavaş ve hızlı karbonhidratları seçmek daha iyi. Çünkü çoğu hızlı karbonhidrat glikoz bakımından zengin ve kalorileri oldukça yüksek. Vücudun bu enerjiyi gün içinde harcaması önemli. Böylece yağa dönüşmez" dedi.

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

KAHVALTIDA FINDIK, MEYVE VEYA PATATES TERCİH EDİN

Dr. Özcan, şöyle devam etti: "Yavaş karbonhidratlar, aksine yavaş yavaş glikoz salgılar ve vücutta yağ olarak depolanmamasını, vücut tarafından emilmesini sağlar. Tahıllar, fındıklar, meyveler, kuru meyveler, tatlılar, patatesler kahvaltı için en uygun olanlar.

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

Mesela patatesi, sabahları her zaman yemek daha iyi. Nişasta bakımından zengin, yüksek kalorili ve daha sonra kolayca yağa dönüşebilir. Kahvaltıda, eğer çok seviyorsanız, patates yiyerek gün boyu koşuşturmada aldığınız kaloriyi harcama şansınız çok daha yüksek.

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...

Elma ise mide ve bağırsakların işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olur, bu nedenle sabahları tüketmek daha iyi. Ancak akşamları yenen taze bir elma rahatsızlığa neden olabilir ve midenin asitliğini artırabilir."

DHA

Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kahvaltıda patates tüketirseniz...
  • SON DAKİKA