Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'nden araştırmacılar, kısa süreli ve düşük tempolu koşunun beyin üzerindeki etkilerini inceledi. Araştırmaya 24 sağlıklı genç yetişkin katıldı. Katılımcılardan koşu bandında saatte yaklaşık 3 ila 6 kilometre hızla 10 dakika boyunca koşmaları istendi. Egzersiz sırasında katılımcıların nabzı dakikada 104 ila 107 atım seviyesinde kaldı.
DAHA HIZLI TEPKİ
Araştırmacılar bu sırada özel sensörlerle beyin yüzeyindeki oksijenli kan düzeylerini takip etti.Katılımcıların performansı, 10 dakika boyunca hareketsiz oturdukları durumla karşılaştırıldı. Sonuçlara göre kısa süreli yavaş koşunun ardından dikkat ve otokontrolü ölçen testlerde tepki süreleri belirgin biçimde kısaldı. Araştırmada ayrıca beynin karar alma, planlama ve duygu durumuyla ilişkili bölgelerinden biri olan sol prefrontal kortekse giden oksijen bakımından zengin kan akışının arttığı tespit edildi. Katılımcılar egzersizin ardından kendilerini daha uyanık, enerjik ve keyifli hissettiklerini de bildirdi. Araştırmacılar, bulguların yoğun egzersiz yapmadan da kısa süreli fiziksel aktivitenin bilişsel işlevler ve ruh hali üzerinde etkili olabileceğine işaret ettiğini belirtti.
