Kışın giyinmeye de dikkat, yemeye de

Havaların soğumasıyla birlikte kışlık ürünler mağazalarda görücüye çıktı. Özellikle mont, sweat shirt, kuzey ve doğu bölgelerde ise yün içlik, termal tayt, yün çorap, eldiven, atkı ve bere gibi ürünler tezgahlara çıktı. Öte yandan kışın vitamin deposu olan ve hastalıklara karşı bizleri koruyan sebze ve meyveler de pazarlarda satılmaya başlandı. Mandalina, elma, pırasa, karnabahar, brokoli, ıspanak tezgahlardaki yerini aldı. Serinleyen havalarla birlikte kışlık giysiler reyonlarda, sebze ve meyveler de tezgahlarda yerini almaya başladı. Batı bölgelerinde daha mevsimlik ürünler kullanılırken kuzey ve doğu bölgelerde gece sıcaklıklarının 10 derecenin altına düşmesiyle daha kalın giysiler tercih edilir oldu. Bu bölgedeki esnaf yün ve termal içlik, yün çorap, atkı, bere ve eldiven gibi ürünleri ellerinde bulundurduklarını belirterek, sezonun yeni açıldığını ve bu ürünlere talebin arttığını söyledi. Daha ılıman bölgelerde ise mont, bot, sweet shirt gibi ürünlerin satışı ağırlık kazandı.

MEVSİM MEYVESİ TÜKETİN

Öte yandan mevsim sebze ve meyveleri de manav ve pazar tezgahlarında yerlerini almaya başladı. Ancak uzmanlar, mevsiminde sebze ve meyve tüketme konusunda uyarılarını yapmaya devam ediyor. Eğer sizler de yediğiniz besinlerden tam anlamıyla verim almak istiyorsanız, özellikle bu uyarıya kulak verin. Uzmanlar pazar veya manavlara sürekli uğramamız halinde patatesin ve soğanın dışında kalan tüm meyve ve sebzelerin daima değişikliğe uğradıklarını belirterek, mevsimine veya ayına göre tüketilen sebze ve meyveler, hormonların kişiyi en düşük seviyede etkileyeceği bir beslenme biçimi olduğunu belirttiler. Zamanında tüketilen meyveler veya sebzeler, diğer zamanlarda tüketildiklerine oranla vücuttaki vitamin oranını artırmaktadırlar.

BESİN DEĞERLERİ ÇOK YÜKSEK

Önümüzde soğuk günlerin olması ve birçok mahsulün yeni yeni toplanmasıyla beraber, sonbahar ve kış aylarında tezgâhlarda karşınıza çıkacak meyve ve sebzelerin önemli olduğunu kaydeden uzmanlar, özellikle Ekim ayı itibariyle, verim alabilmek adına tüketilmesi gereken meyve sebzelerin besin değerlerinin çok yüksek olduğunu vurguladılar.

LAHANAGİLLERİ ATLAMAYIN

Uzmanlar henüz yaz mevsiminden yeni çıkılmış olduğu için ve gelecek soğuk aylara tüketicilerin kendilerini hazırlamaları için, ay boyunca sebze ve meyve tüketimine önem vermeyi ihmal etmemeleri gerektiğini de hatırlattılar. Enerji veren karbonhidratları da bünyelerine almayı unutmamaları gerektiğini belirten beslenme uzmanları ayrıca kış aylarında tezgahlarda bulunan lahanagillerin kanser önleyici özelliğe sahip beta-karoteni içerdiğini kaydederek, bu ürünlere her öğünde yer vermelerini önerdiler.