Giriş Tarihi :
Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan tost çeşitleri, hem çok lezzetli hem de çok doyurucu. Peki, bol malzemeleriyle gönül fetheden bu tostlar kilo olarak geri döner mi? İşte malzemelerine göre tostların kalori miktarı...
1- KAŞARLI TOST
Bol malzemeli bir tost yapmaa vaktiniz yoksa ve içinde sadece kaşar bile olsa yeter diye düşünenlerdenseniz, 5 dakikada hazırlayabileceğiniz 1 adet kaşarlı tost 70 gr = 212 kcal
2- KARIŞIK TOST
Tost denince akla gelen malzemelerin hepsini bir lezzette buluşturan 1 adet karışık tost 90 gr = 256 kcal
3- AYVALIK TOSTU
Tostların şahı olan ayvalık tostu, hem çok doyurucu hem de oldukça lezzetli. 1 adet ayvalık tost 190 gr = 415 kcal
4- SUCUKLU TOST
Baharatlı kokusu ve erimiş kaşardan oluşan sucuk tost, ayranla beraber tüketilebilen ideal çeşitlerdendir. 1 adet sucuklu tost 180 gr = 533 kcal
5- KEPEKLİ TOST
Zayıflama derdi olan kadınların tercih ettikleri kepekli tost 22 gr = 48 kcal
YİYECEĞİNE GÖRE KALORİ NASIL YAKILIR?
İdeal bir vücuda sahip olmak istiyor ancak tükettiğiniz yiyeceklerden de vazgeçmek istemiyorsanız, bazı yöntemleri uygulayarak bu isteğinizi gerçekleştirmek mümkün.
İşte besinlerdeki miktara göre kalori yakma süreleri...
PİZZA
Fırından sıcak bir şekilde çıkan 180 gramlık pizzada yaklaşık 330 kalori vardır. Bu kaloriyi yakmak için ise 1 saat boyunca dinlenmeden yüzmek gerekir.
HAMBURGER MENÜ
Tüketilen hamburgerin ekmeğine ve etin gramajına göre miktarı değişen kaloride 110 gramlık hamburger 240 kaloriye denktir. Bu kaloriden kurtulmak için tempolu bir şekilde 2 saat yürümelisiniz.
ÇİKOLATALI PASTA
Tatlı krizine giren kadınların tükettikleri 70 gramlık dilim çikolata pastalar, ortalama 275 kaloriye denk. Kalorisinden kurtulmak için ise 2 buçuk saat ev işi yapmak şart.
BAKLAVA
40 gramlık baklava ortalama 240 kaloriye denk olacağından dolayı 1 buçuk saat durmadan dans ederek kalori yakabilirsiniz.
KAHVE
Sütlü kahve içeceğiniz zaman ortalama 150-160 kaloriyi vücudunuza almış olursunuz. Bu kaloriyi yakmak için ise 3,5 saat bulaşık yıkamalısınız.
LAHMACUN
Sadece 1 lahmacunun kalori miktarı yaklaşık 160 dır. Kalori yakımı için ise yarım saat basketbol oynamalısınız.
PATATES KIZARTMASI
Ketçap, mayonez ve patates üçlüsünün toplam kalori miktarı 558'e denktir. Bu kalorilerden acil olarak kurtulmak istiyorsanız 1 buçuk saat boyunca yüksek hızda kürek çekmelisiniz.
