Çorukların boyunun uzamasına yardımcı olan besinler tüm annelerin en büyük destekçisi haline geldi. Küçük yaşta boy uzaması konusunda sıkıntı çeken çocuklar için takviye besinler büyük önem arz ediyor. İşte çocukların uzaması için yardımcı olan besinler..
Giriş Tarihi: 26 Aralık 2020 13:35Güncelleme Tarihi: 26 Aralık 2020 14:11
ABONE OL
BU GALERİYİ PAYLAŞ
Çocuklara boy uzatan besinler
Melatonin açısından zengin gıdalar arasında başı çeken kiraz, yer fıstığı, mısır, kuşkonmaz, domates, üzüm, nar, zeytin, brokoli, salatalık, arpa, yulaf ezmesi, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği tohumu çocukların sağlıklı büyümesini büyük ölçüde destekliyor.
Çocuklara boy uzatan besinler
PROTEİNDEN ZENGİN BESİNLER
Çocuğunuzun boyunun uzamasını istiyorsanız protein içeren besinler tüketmesine büyük özen gösterin. Protein içindeki aminoasitler, vücut tarafından organlardan kemiklere kadar tüm dokuları oluşturmak için kullanılıyor. Yapılan çalışmalar otla beslenen sığır etinin, sağlıklı hücrelerde rol oynayan bir aminoasit olan L-orthinine sentezlenmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Merada yetiştirilen tavuk ve yumurta da proteinden son derece zengin besinler arasında yer alıyor.
Çocuklara boy uzatan besinler
D VİTAMİNİNDEN ZENGİN BESİNLER
Kemikleri sağlıklı ve fonksiyonel tutmak için D vitamini gerekiyor. Ton balığı, uskumru, somon, peynir ve yumurta sarısı gibi yiyecekler tüketmek D vitamini seviyesinin yüksek olması açısından önem taşıyor.
Çocuklara boy uzatan besinler
D vitaminini yüksek dozda almak toksik etki yaratabildiğinden doktor tavsiyesi olmadan D vitamini takviyesi kullandırmayın.
Çocuklara boy uzatan besinler
ARJİNİNDEN ZENGİN BESİNLER
Bir amino asit olan ve büyümede rolü bulunan arjininden günde yaklaşık 15-20 gram tüketmek gerekiyor. Arjininin içinde yüksek olduğu gıdalar arasında; tavuk, kabak çekirdeği, soya fasulyesi ve yer fıstığı bulunuyor.