Pandemi döneminde bağışıklığa dikkat edilmeli. Grip soğuk algınlığı gibi hastalıklar bağışıklığımız düşürüyor. Uzman isim bağışıklık sistemini güçlendiren mucize gıdaları sıraladı... Grip olmamak için ne yapmak lazım? Nezle ve gripten korunmanın yolları nelerdir? Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?
Giriş Tarihi: 20 Ekim 2020 10:08
ABONE OL
BU GALERİYİ PAYLAŞ
BAĞIŞIKLIĞINIZI NASIL GÜÇLENDİRİRSİNİZ? 1- Çinko tabletleri veya çinkodan zengin istiridye, organik kuzu et, susam, kabak çekirdeği, brokoli gibi yiyecekler...
2- Sarı, turuncu, parlak kırmızı, sarı-yeşil sebze, meyve ve baharatlar. (havuç, marul, bal kabağı, ıspanak, domates, biber, kayısı, muz, limon, portakal, zerdeçal) Bu besinler bağışıklık sistemini destekleyen bol miktarda C vitamini, beta karoten ve flavinoid içerir.
3- Yeşil, yeşil-beyaz renklerde brokoli, karnabahar, lahana, alabaş, şalgam, su teresi, roka, turp, sarımsak ve soğan gibi yiyecekler. Bu besin grupları bol miktarda sistein, selenyum ve diğer gerekli vitamin ve mineralleri içerir. 4- Bol temiz su ve lifli besinlerin tüketilmesi, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
5- Rafine şeker ve unlu gıdalar, işlenmiş yağlar, asitli içecekler yerine taze sebze, meyve ve kuruyemiş tüketilmelidir. 6- Mürver yemişi çözeltisi gribal enfeksiyonlarda yaygın olarak kullanılmaktadır ve etkinliği kanıtlanmıştır.
7- Sebze ve organik tavuk suyu çorbasının gribal infeksiyon belirtilerini hafiflettiği ve hastalığın daha kısa sürede geçmesini sağladığı kanıtlanmıştır. 8 YAZ aylarında yeterli miktarda güneş ışığından yararlanmak D vitamini için elzemdir.