HaberlerGaleriKas yapan yiyecekler nelerdir? İşte 16 maddelik liste...
Kas yapan yiyecekler nelerdir? İşte 16 maddelik liste...
Kuvvetli kasların olmazsa olmazı kuşkusuz spor...sporun yanı sıra doğru bir şekilde beslenme de kas yapımını kolaylaştırıyor. Peki hangi besinler kas kütlesini artırır? Uzmanlar kas yapan en iyi 16 besini sıraladı. İşte sağlıklı bir vücut için beslenmenize katmanız gereken, kas yapan yiyecekler listesi...
Giriş Tarihi: 2 Temmuz 2019 14:08
ABONE OL
BU GALERİYİ PAYLAŞ
Balık yağı Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.
Tavuk Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz.
Yulaf Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketin.
Ananas Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır.
Muz
Muz oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.