• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

İslam aleminin heyecanla beklediği Ramazan ayı 13 Nisan Salı günü başlıyor. İlk sahura kalkacak olan vatandaşlar hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini araştırmaya başladı. Sahur yaparken en çok merak edilenlerden biri de tok tutan besinlerin neler olduğu. Peki, sahurda ne yemeliyiz? Hangi yiyecekler susuzluğu giderir? İşte sahurda tokluk hissi verecek besinler...

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

Kefir, yüzyıllardır susuzluğu giderdiği için Ramazanlarda tüketilen bir içecektir. İçerdiği faydalı bakteriler; hazımsızlığa ve mide ekşimesine de iyi gelir. Sahurda tüketilen iki bardak kefir, gün içerisindeki yaşanan susuzluğu giderir.

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

Sahurda tükettiğiniz 1 adet elma, yüksek lif oranı sayesinde gün boyu tokluk hissi verir.

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

Yulaf ezmesi, içerisinde barındırdığı bol miktarda lif ve az şekerle sizi saatlerce tok tutar.

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla ramazanda tüketilmesi önerilen baharatlar yer arasında yer alıyor.

Sahurda ne yenir? Sahurda tok tutan 16 besin

Ceviz ve fındık yağlı tohumlardan tüketilmesi besinlerin mideden geçiş hızını yavaşlatarak tokluğun uzamasını da yardımcı olur.