HaberlerGaleriSoğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler
Soğuk havalarda dikkat edilmesi gereken yiyecekler
Kış aylarının korkulu riyası soğuk algınlığı sadece ilaç almakla önlenmediği gibi bir de yedikleriniz sizleri kötü etkileyebilir.
Giriş Tarihi: 16.11.2018 18:52Güncelleme Tarihi: 16.11.2018 18:59
ABONE OL
BU GALERİYİ PAYLAŞ
Kesinlikle uzak durulmalı: Sert yiyecekler
Bisküvi, kurabiye, kuruyemiş gibi sert ve keskin kenarlı yiyecekler boğazınızda rahatsızlık yaratarak öksürüğünüzü ya da boğaz ağrınızı artırabilir. Aynı şey çiğ sebzeler için de geçerlidir. Onun yerine kolay yutulabilir yiyecekleri tercih edin.
Mutlaka tüketilmeli: Havuç ve A vitamini açısından zengin diğer yiyecekler
Vitaminlerin hepsi sağlık için çok kritik önemde ancak özellikle A vitamini güçlü bağışıklık sisteminde kilit rol oynuyor. Soğuk algınlığı çekiyorsanız tatlı patates, havuç, sakız kabağı, ıspanak ya da pazı gibi A vitamini deposu yiyeceklerle beslenmelisiniz.
Kesinlikle uzak durulmalı: Ekşi ve tuzlu yiyecekler
Turşu gibi yiyecekler içlerindeki sirke ve tuzla ağrımakta olan boğazınızdaki enflamasyonu artırır.
Mutlaka tüketilmeli: Soğuk yeşil çay
Antioksidan deposu yeşil çay hasta olsanız bile bağışıklık sisteminizi güçlendirecek antioksidanlarla dolu. Üstelik boğaz ağrısı gibi semptomlara da iyi geliyor. Yeşil çayı soğuk demlemek de antioksidan seviyesini artırdığından tavsiye ediliyor.
Kesinlikle uzak durulmalı: Kafeinli içecekler
Kahve, çay, kola gibi kafeinli içecekler vücudunuzda su kaybuna neden olur. Hasta olduğunuzda vücudunuza bol bol su almak çok önemlidir çünkü burun deliklerinizdeki mukus zarları kuruduğunda virüsler buralarda daha kolay tutunur. Hastayken susuz kalmak kas ağrılarını da kötüleştirir.