Giriş Tarihi :
Ayak nasırları kişiyi zorlayan sağlık problemlerinin başında gelir. El ve ayaklarda çıkan nasır problemi bu uzuvların kullanmasını engellediği gibi kişilerin günlük hayatlarında oldukça fazla acı çekmesine sebep olur.
NASIR NEDEN OLUR?
Nasır, genellikle ayakların kemikli bölgelerinde oluşan ve bu bölgelerin ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar ile sürekli olarak sürtünmeye ve basınca maruz kalması sonucunda oluşan bir cilt hastalığıdır.
Yaygın olarak ayaklarda görülmekle birlikte özellikle ellerini kullanarak çalışan kişilerde elin basınca maruz kalan kısımlarında da ortaya çıkabilir.
NASIRIN NEDENLERİ
En yaygın olarak ayaklarda görülen nasırın temel nedeni ayak sağlığına uygun olmayan ayakkabıların giyilmesidir. Bununla birlikte sık olarak yüksek topuklu ve rahatsız ayakkabıların giyilmesi, giyilen ayakkabının ayağın boyutuna uygun olmaması ve bir yerinden ayağı vurması da nasır oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerdendir. Gün içerisinde ayakları ayakkabı içerisinde uzun saatler boyunca kalan ve terleyen kişilerde de sıklıkla nasır oluşumu gözlenir.
Ayakkabı seçimlerine dikkat etmek
Son olarak ortopedik tabanlı, rahat ayakkabılar giyilmelidir. Ayakkabı seçimlerine dikkat eden kişilerin ayak sağlığı çok daha iyi durumda olacaktır.
Yalın ayak yürümemek
Ayakkabı seçimleri kadar sürekli olarak yalın ayak yürümek de nasırın en büyük nedenlerinden biri olarak görülüyor. Asfalt gibi engebeli yollarda yalın ayak yürümek, ayakların büyük oranda zarar görmesine neden olur. Vücut kendini korumak için ayak tabanlarının altında kalın bir doku oluşturur. Bu kalın dokunun yüzeyinde oluşan nasırlar, birden fazla olabilir.
Ayak sağlığına özen göstermemek
Ayaklar düzenli olarak kremlenmeli ve nemli tutulmalıdır. Özellikle akşam eve geldikten sonra ya da yatmadan önce düzenli olarak ayak kremi kullanan kişilerde nasır riskinin çok aza indirgendiği görülmüştür.
Terleme
Ayakları sürekli terleyen kişilerde nasır oluşma riski diğerlerine oranla beş kat daha fazladır. Terleme önleyici özel losyonlar sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tatbik edilebilir.
AYAKTAKİ NASIR NASIL GEÇER?
Bitki ve meyve özlü karışımlar: İncir ve ananas gibi yüksek proteinli meyvelerle hazırlanan karışımlar nasırların üstüne sürülebilir. Nasırların sertliğini yumuşatan bu özel karışımları evde, kendi imkanlarıyla hazırlamak mümkündür. Günde bir ya da iki kere ağrı yapan nasırların üstüne sürülür. Yirmi dakika boyunca ayak çıplak bırakılmalı ve temaslardan kaçınılmalıdır.
MISIR NİŞASTASI
Sürekli terleyen ayaklarda nasırlar ıslak kalır ve iyileşme süreçleri olumsuz olarak etkilenir. Bunun önüne geçmek için mısır nişastası kullanılabilir. Nasırların kurumasını sağlayan bu yöntem, özellikle yumuşak dokulu nasırların geçmesinde etkilidir
SİRKE SOĞAN
1 adet soğan
½ bardak beyaz sirke (100 ml)
Streç film
Pamuk
Süngertaşı
Eski çoraplar
UYGULANIŞI
Soğanı üçe bölün ve beyaz sirkenin içerisine koyun. Bir süre bekletin.
Ardından karışımın içerisine pamuk batırın ve bu pamuğu ayağınızdaki nasırların üzerine koyun.
Ayağınızı streç filmle sarın ve streç filmin kaymaması için çorap giyin.
Bunu geceleri uygulayın ve o şekilde uyuyun. Nasırlar bu karışım ile ne kadar çok temas ederse, alacağınız sonuç da o kadar etkili olur.
Ertesi sabah kalktığınızda, ayaklarınızı su ve sabun ile yıkayın. Ardından süngertaşını nazikçe nasıra sürtün. Bunun sonucunda ayağınızın yumuşadığını göreceksiniz.
Eğer nasır çok kalınsa ve sertse, ondan kurtulmak zor olacaktır. Bu nedenle istediğiniz sonucu alana kadar bu yöntemi tekrarlayın.
Yeni meydana gelen nasırlar için ise ayda en az iki kez bu yöntemi uygulamak, nasırların sertleşmesini önleyecektir.
