• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

B12 vitamini eksikliği günümüzde hemen hemen herkeste görülebiliyor. Uz. Dr. Aysun Özbek, B12'nin vücut için önemli bir vitamin olduğunu belirterek, bunun eksik olması durumunda çeşitli sağlık sıkıntıları yaşanabileceğini ifade etti. Peki B12 hangi besinlerde bulunur? B12 vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? İşte B12 vitamini ile ilgili merak edilenler...

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

Beden sağlığı ve sinir sistemimizin korunması açısından çok önemli bir vitamin olan B12 vücutta eksik olduğunda önemli sağlık problemlerine sebebiyet verebiliyor. Kendini yorgunluk, unutkanlık ve depresyon gibi belirtilerle gösteren B12 eksikliğinin sebep olduğu hastalıklar ve B12 vitamininin hangi gıdalarda bulunduğu ve kimlerin risk grubunda olduğuna dair Dahiliye Uzmanı Dr. Aysun Özbek açıklamalarda bulundu.

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

Özbek, Vitamin B12, alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gereklidir. B12 vitamininin yeterli miktarda olmaması halinde kansızlık oluşur. Besinlerle alınan B 12 vitaminie miliminin olabilmesi için mide, pankreas ve ince bağırsağın fonksiyonlarının normal olması gerekir.

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

Bunlardan birindeki bozukluk B12 vitamininin eksikliğine yol açar. B12 vitamineksikliği ciddi zihin sıkıntılarına sebep olur. Elve ayaklar dauyuşma, unutkanlık, çarpıntı, ağrı ve hassaslaşma, denge bozukluğu, baş dönmesi, çabuk yorulma, bitkinlik, halsizlik, unutkanlık ve konsantrasyon yetersizliği, iştahsızlık gibi belirtiler görülür" dedi.

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

B 12 EKSİKLİĞİ İÇİN BU GIDALARI TÜKETİN
B12 vitamininin hayvanî gıdalarda özellikle de kırmızı ette çok bulunduğunu belirten Uz. Dr. Aysun Özbek '' B12 vitaminini vücudumuzda tamamen kendi başımıza sentezleyemediğimizden; onu mutlaka dışarıdan almalı ve mide bağırsak sistemimizden geçirmeliyiz.

B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

B12 vitaminin fonksiyon gösterebilmesi için mutlaka yine bir B vitamini türü olan folik aside de ihtiyaç vardır. Yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur. Ayrıca brokoli, lahana, portakal ve tam tahıllar da folik asitten zengindirler. B 12 vitamini ise en çok karaciğer ve böbrek, et, tavuk, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurta sarısından kazanabiliriz.

  • SON DAKİKA