• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

Bazı besinler hem beyin gelişimine hem de hafızanın güçlenmesine oldukça yardımcı oluyor. Uzmanların önerdiği bu besin listesi hem beyin gelişimi için gerekli olan hem de hafızayı güçlendiren gelmiş geçmiş en faydalı besinlerle dolu.

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

İşte beyin geliştiren ve hafızayı güçlendiren besinler...

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

YAĞLI BALIK

Somon, sardalya, uskumru ve lüfer gibi yağlı balıkları düzenli olarak tüketmek beyin sağlığı için önemli. Çünkü, yağlı balıklar, optimal beyin fonksiyonları için gerekli omega-3 yağ asitlerini içeriyor. Yeni nöron oluşumunu sağlamak ve sürdürmek için gerekli yapı taşlarını sağlıyorlarlar ve beyin iltihaplanma riskini en aza indiriyorlar.

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

CEVİZ

Sert kabuklu yemişler; E vitamini, folat, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar gibi beyin koruyucu bileşikler bakımından zenginlerdir. 2011'de British Journal of Nutrition'da yayınlanan ön çalışmada, ceviz içeren bir diyetin genç yetişkinlerde akıl yürütme testlerinde yüzde 11'lik bir artış sağlandığı ortaya çıkmıştır.
Uzmanlar, günde2-3 ceviz tüketimini öneriyor.

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

BAKLAGİLLER

Bezelye, mercimek ve fasulye gibi baklagiller; lif, protein ve antioksidan bakımından zengindir. Özellikle kış aylarında vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan baklagiller, içerdikleri yüksek proteinle de beyin için sağlıklı bir seçim olacaktır.

Bu besinler hafızayı güçlendiriyor! İşte beyin geliştiren besinler...

MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

BİZE ULAŞIN