• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

Kilo vermek için pek çok diyet yapıyoruz. Kimi diyetlerde istediğimiz sonucu elde ederken kimisinde de verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Peki vücuttaki yağı yakarak metabolizmayı hızlandıran besinler nelerdir? Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor
Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

Az yemek, çeşitli bitki çayları içmek kilo vermede faydalı olmayabiliyor. Metabolizmamız, yani yediklerimiz sindirme hızımız ya da vücudumuzun yediklerimizi enerjiye çevirme hızı her insanın bünyesine göre değişiklik gösterir.

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor
Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

Bu nedenle bünyemize iyi gelecek zayıflamamıza yardımcı olacak besinler tüketmekte fayda var. Metabolizma hızı, organların çalışması için vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu minimum enerji (kalori) değeridir. Metabolizma hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır.

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor
Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

Sıralayacağımız besinler dışında kahvaltıyı atlamamak, kendinizi aç bırakmak yerine sık ve küçük öğünler yemek, çok yorucu olmayan ancak düzenli egzersizler yapmak metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir.

İŞTE METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER...

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor
Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

BİBERİYE

Yağ yakım metabolizmasında etkilidir. Vücut ısısını arttırır, dolaşımı canlandırır.

Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor
Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağı yakıyor

ÇÖREK OTU

Glikozun bağırsaklardan emilimini yavaşlatarak, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. İştah baskılayıcıdır.

BİZE ULAŞIN