Sağlığımız için tüketmemiz ve uzak durmamız gereken besinler bulunuyor. Kimi besinlerin vücudumuz ve beyin sağlığımız için pek çok faydası bulunurken kimi besinler de adeta zehir saçıyor. Uzmanlar uzak durulması gereken besinleri açıkladı. İşte beyni hasta eden o besinler...
Giriş Tarihi: 20.12.2019 12:48 Güncelleme Tarihi: 20.12.2019 12:49
DONDURMA
Yarım kase vanilyalı dondurmada 10 gram doymuş yağ ve 19 gram şeker bulunuyor. Birçok çalışma, doymuş yağ ve şekerden zengin diyetlerin bilişsel becerileri ve sözel belleği azalttığı gösterilmiştir. Uzmanlar, dondurma yerine, yaban mersini veya çilekle birlikte yoğurt yiyebileceğinizi söylüyor.
ALKOL
Alkolün karaciğeri iflas ettirdiği bilinmektedir. Ancak az bilinen diğer etkisi de beyni bitirip tükettiğidir. Sağlıklı düşünme yeteneğini zayıflatır, hafızayı da tüketir. Kısa vadede alkol bırakıldığı takdirde etkileri belli bir düzeyde onarılabilmektedir. Ancak uzun süreli kullanımlarda kalıcı hasarlara da yol açabilir.