Dinginlik veren meyve: Passiflora nedir, nelere iyi gelir, nasıl tüketilmeli?

Egzotik mor bir meyve olan Passiflora (Çarkıfelek) meyvesi kendine has tadı ve ilginç adı ile dikkat çekmektedir. A ve C vitamini açısından sağlık deposu olan bu meyve aynı zamanda antioksidan ve lif bakımından zengindir. Peki, Passiflora meyvesi (Çarkıfelek) nedir, nerelerde kullanılır? Passiflora meyvesi (Çarkıfelek) nasıl yenir faydaları nelerdir, neye iyi gelir? PASSİFLORA MEYVESİ (ÇARKIFELEK) NEDİR? Passiflora meyvesi, Güney Amerika, Avustralya, Güney Afrika ve Hindistan da dahil olmak üzere sıcak iklimlerde yetişen Passiflora olarak bilinen çiçekli bir tropikal meyvedir. PASSİFLORA MEYVESİ NERELERDE KULLANILIR? Passiflora meyvesi, sert bir kabuk içinde yumuşak bir hamur ve çok sayıda tohum içerir. Passiflora meyvesi tohumları ve posasını yenebilir, suyunu sıkılabilir veya diğer meyve sularına eklenebilir. PASSİFLORA MEYVESİ NASIL YENİR? Çarkıfelek meyvesini çiğ olarak yemek için ikiye bölün ve bir kaşık kullanarak posayı kabuğundan çıkarın. Kabuğu yenmez, bununla birlikte çekirdekleri dahil meyvesi tüketilebilir. Passiflora meyvesi posasını bir süzgeç veya tülbentten geçirin, tohumları çıkarın ve suyunu çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz, örneğin: -İçecek yapmak için su ve şekerle karıştırmak PASSİFLORA MEYVESİ NEYE İYİ GELİR, FAYDALARI NELERDİR? İşte passiflora meyvesinin sağlığa faydalarından bazıları; Temel besin kaynağını sağlar Passiflora meyvesi, sağlıklı beslenme profiline sahip faydalı bir meyvedir. Cilt, görme ve bağışıklık sistemi için önemli olan A vitaminini ve önemli bir antioksidan olan C vitaminini yüksek oranda içerir. ANTİOKSİDANLAR AÇISINDAN ZENGİNDİR Passiflora meyvesi, vücuttaki zararlı serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olan bileşikler olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu durum da kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi durumlardan korunmanızı sağladığını gösterir. Aynı zamanda stresi ve vücuttaki iltihabı azaltır. İyi bir lif kaynağıdır Passiflora meyvesi çok fazla diyet lifi içerir. Lif, her diyetin önemli bir bileşenidir. Sindirim sistemini düzenlemeye ve bağırsakları sağlıklı tutmaya yardımcı olarak kabızlık ve bağırsak rahatsızlıklarını önler. İnsülin direncini artırır Bazı araştırmalar, çarkıfelek meyvesi tohumlarında bulunan bir bileşiğin bir kişinin insülin duyarlılığını iyileştirebileceğini öne sürüyor . İnsülin duyarlılığının iyileştirilmesi, diyabet de dahil olmak üzere birçok hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirir Passiflora meyvesi, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Kaygıyı ve stresi azaltır Passiflora meyvesi, bilim adamlarının azalmış stres ve kaygı ile ilişkilendirdiği önemli bir mineral olan magnezyum açısından zengindir.