Ekran süreniz sizi ele veriyor! İşte telefon bağımlısı olduğunuzu gösteren o test

Günümüzde akıllı telefonlar hayatın neredeyse her anında elimizin altında. Yemek yerken, sohbet ederken, kahve içerken ve hatta uyumadan hemen önce bile telefon ekranına bakıyoruz. Uzmanlar, bu yoğun kullanımın zihinsel odaklanmayı ve sosyal ilişkileri olumsuz etkilediğini belirtiyor. Dijital dünyaya ne kadar bağlı olduğunuzu ölçen bu test ise dikkat çekiyor. İşte o test ve sonuçları…

Telefonunuzu kaybettiğinizde veya şarjı bittiğinde ne hissedersiniz?
a) Panik ve kaygı
b) Biraz rahatsızlık ama idare ederim
c) Fark etmem, sorun değil

Günlük Telefon Kullanım Süresi Ne Kadar?

Günlük ekran süresi, dijital bağımlılığın en belirleyici unsurlarından biri olarak görülüyor. Saatlerce telefona bakanlar risk grubunda yer alıyor.

Günlük telefon kullanım süreniz yaklaşık olarak ne kadar?
a) 6 saat ve üstü
b) 3–6 saat
c) 3 saatin altında

Uyku Öncesi Telefon Alışkanlığı

Yatmadan önce telefon kontrol etme alışkanlığı, uzmanlara göre uyku kalitesini doğrudan etkiliyor.

Yatmadan önce telefonunuzu kontrol eder misiniz?
a) Evet, mutlaka
b) Bazen
c) Hayır, nadiren

Sosyal Ortamlarda Telefon Kullanımı

Sosyal ortamlarda sürekli telefona bakmak, yüz yüze iletişimi zayıflatabiliyor. Testte bu davranış da sorgulanıyor.