• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

Besinlerin hiç kuşkusuz sağlığımıza pek çok faydası bulunuyor. Öyle besinler var ki beyin gelişimine katkıda bulunduğu gibi hafızayı da geliştiriyor. İşte uzmanların tavsiyesi ile hazırlanan gelmiş geçmiş en faydalı besinler listesi...

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

Beyni geliştiren besinler birçok hastalığa şifa olan ilaçlardan daha çok merak ediliyor. İşte beyin gelişiminde önemli rol oynayan besinler.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

YAĞLI BALIK

Somon, sardalya, uskumru ve lüfer gibi yağlı balıkları düzenli olarak tüketmek beyin sağlığı için önemli. Çünkü, yağlı balıklar, optimal beyin fonksiyonları için gerekli omega-3 yağ asitlerini içeriyor. Yeni nöron oluşumunu sağlamak ve sürdürmek için gerekli yapı taşlarını sağlıyorlarlar ve beyin iltihaplanma riskini en aza indiriyorlar.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

CEVİZ

Sert kabuklu yemişler; E vitamini, folat, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar gibi beyin koruyucu bileşikler bakımından zenginlerdir. 2011'de British Journal of Nutrition'da yayınlanan ön çalışmada, ceviz içeren bir diyetin genç yetişkinlerde akıl yürütme testlerinde yüzde 11'lik bir artış sağlandığı ortaya çıkmıştır.
Uzmanlar, günde2-3 ceviz tüketimini öneriyor.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

BAKLAGİLLER

Bezelye, mercimek ve fasulye gibi baklagiller; lif, protein ve antioksidan bakımından zengindir. Özellikle kış aylarında vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan baklagiller, içerdikleri yüksek proteinle de beyin için sağlıklı bir seçim olacaktır.

Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir?

MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

BİZE ULAŞIN