Besinlerin vücudumuz için pek çok faydası bulunuyor. Özellikle vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri besinler sayesinde alabiliyoruz. Peki hangi besinde hangi vitamin bulunuyor? Vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? İşte A, B12, D, folik asit vitamin eksikliği belirtileri ve vitamin deposu besinler...
Giriş Tarihi: 15.03.2020 15:39 Güncelleme Tarihi: 15.03.2020 15:44
FOLİK ASİT
Eksikliğinin belirtileri:
Folik Asit azaldığında kan hücrelerinin olgunlaşma süreci bozuluyor. Aynı zamanda hamilelikte vücut için önemli yüzde 50 artış gösteriyor. Eksikliğinde; anne karnındaki bebekte "nöral tüp" adı verilen ve yapı beyin dokusundan başlayıp, boylu boyunca omuriliği de içine alarak aşağı doğru uzanan yapıda sorun olabiliyor.
Ayrıca halsizlik, aşırı huzursuzluk, gelişme geriliği, infeksiyon hastalıklarına karşı direnç düşüklüğü de görülebiliyor.
B12 vitamini eksikliği; beyin ve sinir sisteminde, özellikle ağır ve geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabiliyor. Ayrıca kansızlık, dilin şişmesi veya iltihaplanması, cildin sararması veya solması, kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma, halsizlik, unutkanlık, hafıza kaybı ve dikkat dağınıklığı gibi şikayetlerle de belirti verebiliyor.