Hangi besinde hangi vitamin var? Vitamin eksikliği belirtileri nelerdir? A, B12, D, folik asit vitamin eksikliği belirtileri...
Besinlerin vücudumuz için pek çok faydası bulunuyor. Özellikle vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri besinler sayesinde alabiliyoruz. Peki hangi besinde hangi vitamin bulunuyor? Vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? İşte A, B12, D, folik asit vitamin eksikliği belirtileri ve vitamin deposu besinler...
A VİTAMİNİ
Eksikliğinin belirtileri: A vitamini karaciğerde depolandığı için yetersiz alındığında önce karaciğerdeki depolar azalıyor, ardından kanda miktarı düşüyor. A vitaminin eksikliğinde sıklıkla görme ile ilgili problemler ortaya çıkıyor. Gece körlüğü, gözün parlaklığını yitirerek aşırı kuruması, gözyaşının yetersiz salgılanması bu sorunlardan bazıları...