Hurmanın faydaları nelerdir? Günde 3 hurma yerseniz...
Lezzetli ve bir o kadarda sağlıklı olan hurmanın vücuda faydaları inanılmaz. Pek çok vitamini içeren hurma uzmanlar tarafından öneriliyor. Yüksek lif içeriğinin yanı sıra potasyum, folik asit, demir gibi vitamin ve mineralleri de içeriğinde barındırıyor. Peki hurmanın faydaları nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili hurmanın önemli faydalarını anlattı.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Hurmanın lif oranı çok yüksek. Öyle ki 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor. Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.
CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR
Antioksidandan zengin olan hurma hücre yenilemesini sağlaması sayesinde cildimiz üzerinde de faydalı oluyor. Yenilenen doku cildi daha genç bir görünüme kavuşturuyor. Cilt elastik yapısını kaybettiğinde yanakta çökmeler artıyor ve derin yüz çizgileri belirginleşiyor.