• BUGÜNKÜ YENİ ASIR
  • İkindiye 23:55:00
  • BIST 78.384,78
    EURO 4,4760
    USD 3,8608
    GBP 3,8608
    CHF 3,8608
    JPY 3,8608

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

Hızlı kilo vermek ve sağlıklı olarak hızlı kilo vermek arasında büyük fark var. Kilo verirken hem sağlığınızı koruyun hem de hızlı olarak kilo verin. İşte püf noktaları...

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

HIZLI KİLO VERMENİN YOLLARI

Hızlı kilo vermek ve sağlıklı olarak hızlı kilo vermek arasında büyük fark var. Örneğin şok diyetlerle 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu tip diyetler sadece su ve bir miktar kas dokusu kaybına yol açıyor.

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

Ayrıca şok diyetlerle verilen kiloların kısa bir süre sonra geri döneceği neredeyse garanti. Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor.

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

HIZLI KİLO VEREBİLMEK İÇİN BESLENMENİN DÜZENLENMESİ

Şekeri Hayatınızdan Çıkarın

Kilo vermek için atılması gereken en önemli adım "boş kalori" kaynaklarının beslenme programından çıkarılmasıdır. Kalori değeri yüksek ancak besin değeri düşük (vitamin, mineral, protein, yağ içermeyen) gıdalar kilo vermenizin önündeki en büyük engel.

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

Şeker ise bu listenin başında geliyor. Taze sebze ve meyvelerden alınan şeker vücudumuz için yeterliyken hazır gıdalar ve içeceklerden aldığımız şeker sağlıklı bir beslenme için almamız gerekenin 4-5 katını buluyor.

Şok diyetiyle 1 haftada 5 kilo verin!

Günümüzde, özellikle gençler arasında günlük kalori alımının neredeyse %10'u şekerli içeceklerden geliyor. Üstelik bu içeceklerin vücuda hiçbir katkısı yok.

BİZE ULAŞIN