Beyaz leblebinin faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar tarafından özellikle vejetaryen (et yemeyen) kişilere tavsiye edilen beyaz leblebinin faydalarını ve zararları nelerdir? İşte detaylar...
Giriş Tarihi: 16 Şubat 2019 19:03Güncelleme Tarihi: 16 Şubat 2019 19:11
ABONE OL
BU GALERİYİ PAYLAŞ
BEYAZ LEBLEBİNİN BESİN DEĞERLERİ
Beyaz leblebi içerisinde yer alan vitamin ve mineraller Bitki bazlı dolu protein Diyet lifi ve karbonhidratlar Demir, çinko, magnezyum, folat ve fosfor Aynı zamanda antioksidan ve mineral kaynağıdır
Beyaz leblebin içerisinde niasin , C vitamini , A, B6, B12 gibi bir dizi temel vitamin içerir.
BEYAZ LEBLEBİNİN FAYDALARI Beyaz leblebi, sindirimi optimize ederek kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olan yüksek miktarda çözünebilir lif içeri. Normal insülin ve kan şekeri seviyelerini sağlayarak diyabetin gelişmesine engel olmaktadır.
KİLO KAYBINI SAĞLAR Zengin protein kaynağı olması ve içerisinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.
SİNDİRİMİ GELİŞTİRİR Beyaz leblebi lif kaynağı olmasından dolayı bağırsak hareketlerini düzenli tutarken, iltihap, kramp, şişkinlik ve kabızlığı giderir. Bu da besin sindiriminin emilimini artırabilir ve yemeğinizin besin değerini en iyi şekilde sağladığınızdan emin olabilirsiniz.
KALP HASTALIĞINI ENGELLER Beyaz leblebi de yer alan yüksek çözünebilir lif seviyeleri, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve ateroskleroz , kalp krizi ve felçlerin önlenmesine yardımcı olur.
PROTEİN KAYNAĞIDIR Beyaz leblebi büyüme ve gelişme için gerekli olan proteinlerin yanı sıra vücudunuzu onarmak için önemli bir kaynaktır. Eğer sağlıklı bir şekilde beslenmediğinizi düşünüyor ve vücudunuzun yeteri kadar protein almadığını düşünüyorsanız beyaz leblebi ideal bir seçenek olacaktır. Çok fazla et tüketen biri değilseniz dengeli bir şekilde her gün bir avuç beyaz leblebi tüketebilirsiniz.