Giriş Tarihi :
Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) saatler kala uzmanlardan dikkat çeken bir uyarı geldi.
Uzmanlar, son gün yoğun ders çalışmak yerine öğrencilerin dinlenmeye odaklanması gerektiğini vurgularken, sınav hakkında yapılan karşılaştırmaların ve "kaç net yaparsın" gibi konuşmaların psikolojik baskıyı artırabileceğine dikkat çekti.
Sınava kısa bir süre kala birçok öğrencinin çalıştığı konuları unuttuğunu düşündüğünü ancak bunun sınav kaygısından kaynaklanan geçici bir durum olduğunu belirten uzmanlar, sorularla karşılaşıldığında bilgilerin büyük bölümünün hatırlanacağını ifade etti.
Adaylara son gün yürüyüş yapmak, müzik dinlemek ve kendilerini rahatlatacak aktivitelerle vakit geçirmeleri tavsiye edilirken, sınav üzerine sürekli konuşmanın stres düzeyini yükselterek performansı olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulunuldu.
Öte yandan sınav sabahı alışılmış beslenme düzeninin dışına çıkılmaması gerektiği belirtilirken, daha önce tüketilmeyen yiyeceklerin vücutta beklenmedik etkilere yol açabileceği ifade edildi.
Uzmanlar, öğrencilerin sınavı hayatlarının tek belirleyicisi olarak görmemesi gerektiğini vurgulayarak, sınav sonrasında da sonuçlar üzerine aşırı düşünmek yerine bir sonraki oturuma veya geleceğe odaklanmalarının daha sağlıklı olacağını kaydetti.
Sınav öncesinde arkadaşlar ve aile arasında yapılan uzun sınav sohbetlerinin öğrencilerde kaygı ve stres seviyesini artırabileceği belirtildi.
