Zeytinyağını 3 kaşıktan fazla tüketirseniz....
Bilinçli tüketildiğinde pek çok gıdanın sağlığımız için faydaları oldukça fazla. Ancak beslenmede yapılan hatalar, vücudumuza zarar olarak geri gelebiliyor. Uzmanlar tarafından da tüketilmesi gerektiği belirtilen zeytinyağını da tüketirken dikkatli olmak gerekiyor. İşte tüketirken dikkat edilmesi gereken besinler...
Süt
Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketmek sağlımız için sanıldığı kadar faydalı değil! Süt, emilebilir kalsiyum ve D vitamini içermesine rağmen çok fazla tükettiğinizde bir gün içinde alınması gerekenden daha fazla kalori alabilirsiniz. Bu nedenle mevcut diyetinizi düşünün ve buna göre tüketilecek süt miktarına karar verin. Sütten kalori almadan diyetinizi zenginleştirmenize yardımcı olabilecek başka D vitamini, protein ve kalsiyum kaynakları olduğunu da unutmayın.