Son derece hızlı bir tempoya sahip olan bu dünyada yaşamlarımızı basitleştirmek imkansız gibi görünüyor. Ama şunu düşünün; gereksiz şeyler için ne kadar çok boşa zaman ve enerji harcıyorsunuz? Bulamadığınız eşyalar için ne kadar çok boşa zaman harcıyorsunuz? Çoğu zaman, yaşamı gerekenden daha karmaşık hale getiririz ve bir şekilde kendimizi, yaşamımızda her şeyin maksimum olması gerektiğine inandırırız. Kişisel gelişim uzmanı Jennifer Ottolino yeni makalesinde, gereksiz olandan kurtulmanıza ve her şeyi daha basit hale getirmenize yardımcı olacak bazı stratejiler veriyor:
+ Sınırlarınızı genişletin. Hayır demenin sakıncası yoktur. Bir görev için taahhütte bulunmaktan rahatsız oluyorsanız ya da bir şey size yanlış gibi görünüyorsa, yapmayın. Çoğu zaman sıkıntı yaşamamızın nedeni, içimizden gelen hisleri göz ardı etmemiz ve bu yüzden genellikle yanlış yolu izlememizdir.
+ Yapılacak işler listesini kısaltın. Birkaç aydır listenizde olan yapılacak işleri eleyin. Sürekli kendinize yapacağınızı söylediğiniz ama daha ilginç/önemli bir şeyler bulduğunuz için ertelediğiniz işlerden kurtulun. Şu ana kadar bunları yapmadıysanız, artık önemi kalmamıştır ve sadece enerjinizi tüketirler.
+ Dağınıklığı önleyin. Bir şeyler arayarak ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Kurtulmanız gereken eşyalarınız mı var? Yaşadığınız alan ne kadar dağınık olursa, kendinizi o kadar stresli hissedersiniz. Dağınıklığı ortadan kaldırdığınızda, artık ihtiyaç duymadığınız şeylerden kurtulduğunuzda ve derli toplu bir eve kavuştuğunuzda, yaşamınız daha kolaylaşacaktır.
+ Değerlerinizi geliştirin. Değerlerinizin neler olduğuna karar verin ve bu değerler için yaşayın. Çoğu zaman kendi içimizde çatışmalar yaşarız; çünkü yaşama biçimimiz değerlerimizle uyum içinde değildir. Örneğin, bir numaralı değeriniz aileyse ve işiniz haftada 65 saat çalşmanızı gerektiriyorsa, kendinizi huzursuz ve mutsuz hissetmenizde hiçbir tuhaflık yoktur.
Daha iyi hissedin + İnançlarınızı gözden geçirin.
Kendinizi iyi hissedin
+ Öncelikleri belirleyin. Önümüzdeki yıl mesleğinizde/işinizde, ev yaşamınızda, ilişkilerinizde ve kendinizle ilgili elde etmek istediğiniz bir ya da iki şeyi belirleyin. Yalnızca bu öncelikler için çalışın. Para kazandıracak yeni bir ürün ailesi geliştirmeyi hedefliyorsanız, dikkatinizi verip ciddi zaman harcamanız gereken tek şey bu demektir. Yeni fikirlerle heyecanlandığınız zamanlarda, bir fikir defteri alın ve gelecekteki projelerinize yönelik bütün yeni fikirlerinizi yazın.
+ Kendinize dinlenmek için izin verin. Dinlenmeyi tembellikle eş tutan bir kültürde yaşıyoruz. Bu nedenle, yaşamlarımızı neredeyse işle dolup taşarak kendimize düşünecek zaman bırakmayacak hale getiriyoruz. Ama bir çıkış yolu var; kendinize dinlenmek için izin verin. Hiçbir şey yapmadan gününüzü gün edin. Ne kadar çok yeni ve ilginç keşifler yaptığınıza siz de şaşıracaksınız.
+ Kendinize iyi bakın. Arabamıza vücudumuzdan daha iyi bakmamız komik değil mi? Vücudunuza ve zihninize iyi bakın. Size enerji ve hafiflik kazandıracak şeyler yiyin. Vücudunuzu güçlendirecek biçimde beslenin. Stresi azaltmak ve zihninizi boşaltmak için vücut egzersizleri yapın. Beyninize yeni aktivitelerle egzersiz yaptırın. Bu, kendinizi daha sakin ve zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
+ Eğlenin. Eğlenmek, bizim için niye bu kadar zordur? Her hafta sizi eğlendirecek bir şey yapmak için zaman ayırın. Tamamen saçma bir şey yapın. Kendinizle eğlenin. Gülün. Başka her şeyi bir süre için unutun ve yalnızca eğlenin. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Mücadeleyi bırakıp teslim olun
Bir şey gerçekten bir mücadeleye dönüşmüşse ya da bir çözüm bulamıyorsanız, bir süre için onu unutun. Kendinize zihinsel mola vermek, beyninizi dinlendirecek ve yeni fikirler üretmenizi sağlayacaktır. Hiç gecenin bir yarısında uyanıp "İşte bu!" dediğiniz oldu mu? Bunun iki nedeni vardır: Ya dinlenmiş ve zindesinizdir ya da beyninizdeki düşünceleri yönlendirmeye çalışmamışsınızdır.
