Elma diyeti 1 haftada ortalama 5 ile 6 kilo zayıflamayı vaat eden oldukça etkili bir diyettir. Bu diyeti yapanların kısa sürede belirtilen oranda kilo verilmesinden dolayı geniş bir kesim tarafından tercih edilmektedir. Elma diyetinin uygulanışı basit olduğundan herkes tarafından rahatlıkla denenebilir.
BOL YEŞİL ÇAY TÜKETİLEBİLİR
Elma diyetini yapmaya karar veren insan elmanın yanında destekleyici ürün olarak bol bol yeşil çay tüketebilmektedir. Dilediğiniz zaman diyet içerisinde kullanabileceğiniz tek ürün yeşil çaydır. Yeşil çayın kullanımında herhangi bir sınırlama yoktur. Gün içerisinde istediğiniz vakitte kullanabilirsiniz. Elma diyetinin bir haftalık etabında harici kullanabileceğiniz gıda sadece iki dilim kızarmış kepekli ekmek, domates, yağsız peynir, salatalık, zeytin ve bir adet haşlanmış yumurtadır.
ELMA DİYETİ UYGULARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
İlk olarak elma diyetinde yemeniz gereken elma türü yeşil elmadır. Eğer ki midenizde salgılanan asit oranınız az ise ekşi elma ile de elma diyetini yapılabilirsiniz. Elma içerisinde çok sayıda mineral bulunmaktadır fakat elma diyetinin bir şok diyet olduğu aklınızdan çıkarmamalısınız. Şok diyetler vücudunuzda bazı yan etkiler yaratabilir. Her insanda farklılık göstermekle birlikte elma diyetinin en büyük yan etkisi yeterli besin alamamadan kaynaklı kişide yeterli enerji alamama, uyuşukluk, yorgunluk halleridir. Her insan vücudunun metabolizma hızı birbirinden farklıdır. Bundan dolayı kilo farkında değişiklikler olabilir. Elma diyeti ile 5 ile 6 kilo arası zayıflama yaklaşık olarak söylenen bir rakamdır. Kimi insanlarda bu 10 kiloya kadar çıkabilirken bazı insanlarda ise 2 ile sınırlı kalabilmektedir.
