Yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasında yaşam tarzı değişiklikleri önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, haftanın çoğu günü yapılan 30 dakikalık tempolu yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktivitelerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Ayrıca ideal kiloya ulaşmak, sağlıklı beslenmek, tuz tüketimini azaltmak ve sigaradan uzak durmak da hipertansiyon riskini azaltan temel alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bununla birlikte aşırı alkol tüketiminden kaçınmak ve stresi yönetmek de tansiyon kontrolüne katkı sağlıyor. Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen tansiyon değerleri yüksek seyrediyorsa doktor kontrolünde ilaç tedavisine başlanabiliyor. Uzmanlar, yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğine dikkat çekiyor.
