İçeriğindeki vitamin ve mineraller ile sağlığa pek çok faydası bulunan hurma kanser, kalp ve diyabet gibi hastalıklarda riski en aza indiriyor. Sağlıklı kilo vermek için de tüketilmesi tavsiye edilen hurma cildin elastikiyetini koruyan ve cildi gençleştiren besin değerlerine de sahip. İşte Ramazan'ın en sevilen lezzeti hurmanın faydaları...
CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR
Hurma içerğindeki C ve D vitamini ile yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir, cildin elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur.
KİLO VERDİRİYOR
Her sabah aç karnına hurma tüketmek sağlıklı kilo vermenize yardımcı oluyor ve uzun süre tokluk sağlıyor.
KALP SAĞLIĞINA İYİ GELİYOR: Hurma potasyumdan zengin bir meyve olduğu için vücudun sıvı ve elektrolit dengesini sağlıyor. Bu etkisiyle kan basıncını dengeleyerek tansiyonun düzenlenmesine yardım ediyor.
TAM BİR ENERJİ DEPOSU: Ramazan'da öğün sayısının azalmasıyla birlikte halsizlik ve yorgunluk problemleri sıkça yaşanıyor. Hurma içeriğindeki B vitaminleri sayesinde enerji sistemlerinin daha iyi çalışmasını sağlayarak, yorgunluğa da iyi geliyor.
KABIZLIĞA KARŞI KORUYOR: Ramazan'da vücudumuzdaki sıvının azalması nedeniyle kabızlık gibi sindirim yakınmaları oluşabiliyor. Hurma içeriğindeki lif sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığa karşı etkili oluyor.
BAŞ AĞRISINA KARŞI ETKİLİ: Hurma içerdiği magnezyumla baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabiliyor. Oruç tutarken baş ağrısı sorunu yaşıyorsanız özellikle sahurda hurma tüketmenizde fayda var. Hurmanın yanında bol su içmeyi de unutmayın, çünkü baş ağrınızın nedeni sıvı eksikliği de olabiliyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYOR: Hurma bol lifli yapısıyla sindirimi de rahatlatıyor. Ayrıca mide asidini dengeliyor ve ani acıkma ile mide yanmalarını da önlüyor. Bu etkileri nedeniyle mide problemi yaşayan kişiler de hurmayı rahatlıkla tercih edebilirler.
KEMİK YAPILARINI GÜÇLENDİRİYOR: Hurma içerdiği kalsiyumun etkisiyle kemik yapılarını güçlendiriyor. Özellikle ilerleyen yaşlarda kadınlarda sık görülen osteoporoz riski için hurma öneriliyor.
CİLT SAĞLIĞINI KORUYOR: Antioksidandan ve C vitamini yönünden zengin olan hurma cilt sağlığını koruyor. Cilt yapılarını iyileştirerek daha canlı ve nemli bir görünüm sağlıyor.
Uygulamasını İndirmek İçin Tıklayınız
