Güneşin yararlı etkileri olduğu kadar zararlı etkileri de oldukça fazla. Rekor sıcaklıkların yaşandığı bu günlerde aşırı sıcakların güneş çarpması, halsizlik, gıda zehirlenmesi gibi etkileri olmakla birlikte uzun vadede cilt kanserine yakalanma riskini de arttırıyor. Avrupa ülkelerinde sık sık gündeme gelen güneş çarpması sebebiyle ölümlerin yaşanması insanlara 'Güneşten nasıl korunmalıyız?' sorusunu sorduruyor. işte o sorunun cevabını sizler için derledik...
Güneş çarpması, aşırı sıcak ortamda, özellikle doğrudan güneş ışığına maruz kalındığında vücut ısısının tehlikeli seviyelere yükselmesi sonucu ortaya çıkan ciddi bir sağlık problemidir.
Vücut, normalde terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalışırken, aşırı sıcaklarda bu mekanizma yetersiz kalır.Beyin ve diğer hayati organlar yüksek ısıdan etkilenir ve bu durum acil müdahale gerektiren bir kriz halini alır.
Her birey güneş çarpması riskiyle karşı karşıya olsa da, bazı gruplar diğerlerine göre daha savunmasızdır. Yaşlı bireyler, çocuklar ve kronik hastalıkları olanlar (kalp-damar hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları gibi) güneş çarpmasına karşı daha dikkatli olmalıdır.Ayrıca, uzun süre dışarıda çalışanlar, özellikle tarım işçileri, inşaat çalışanları ve spor yapanlar da risk altında yer almaktadır.
Güneş Çarpmasının Belirtileri
Güneş çarpması, vücut sıcaklığının 40 dereceyi aşmasıyla kendini gösterir.
Huzursuzluk, kas krampları, aşırı halsizlik, uyku hali ve hatta bilinç kaybı gibi ciddi belirtiler ortaya çıkabilir.
Vücudun ısı dengesinin bozulması durumunda, sadece beyin değil pek çok organ zarar görmeye başlar.
Bu nedenle güneş çarpması hafife alınmaması gereken bir durumdur.Eğer belirtiler hafifse, kişi hemen gölge veya serin bir ortama geçmeli ve bol su içmelidir. Ancak belirtiler ağırlaşırsa, vakit kaybetmeden hastaneye başvurmak hayati önem taşır.
NASIL KORUNMALIYIZ?
10.00-16.00 arasında dışarı çıkmayın.
Açık renkli ve ince giysiler tercih edin.
Geniş şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
Bol su için, kafein ve alkol tüketiminden kaçının.
Gölge yerlerde vakit geçirin.
Fiziksel aktiviteleri sınırlayın.
Serin ortamlarda dinlenin.
Su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri tüketin.
Ağır yemeklerden uzak durun.
