B12 eksikliği nasıl anlaşılır? B12 vitamin eksikliği belirtileri neler? B12 hangi besinlerde bulunur?
B12 eksikliği yaşadığını düşünenler 'B12 hangi besinlerde bulunur? B12 vitamin eksikliği belirtileri nelerdir? Hangi hastalıklara yol açar?' sorularını araştırıyor. İç Hastalıkları Bölümü'nden Uzman Dr. Cuma Emiroğlu B12 vitamini eksikliği ile ilgili bilinmesi gerekenleri açıkladı. İşte bilinmesi gerekenler....
Emiroğlu, sonbahara geçişle birlikte yorgunluk hissinin arttığına işaret ederek, şunları kaydetti:
"Sonbaharın gelişiyle güneşin etkisini kaybetmesi sonucu metabolizma, ısı değişimlerine maruz kalıyor. Soğuk havayla daha güçlü mücadele edebilmek için metabolizma yavaşlamaya başlar ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Mutsuzluk ve depresyon hali de bu dönemde ortaya çıkmaya başlar. Geceleri yeterli ve kaliteli bir uyku, dengeli ve yeterli beslenme, düzenli egzersiz, stresle etkin mücadele, alkol, sigara ve madde bağımlılığından uzak durmak, bu süreçte önemli bir rol oynar.