Bağışıklık güçlendiren D vitamini hangi besinlerde bulunur? Vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Yazın gelmesiyle bağışıklık sistemini güçlendiren D vitamini almak için en verimli dönemin de başlamış oldu. Özellikle korona salgını ile beraber vitamin alımları daha da yoğunlaştı. Ancak bilinçsizce alınan vitaminler yarardan çok zarar veriyor. Peki bağışıklık güçlenmesinde önemli katkısı olan D vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte uzmanından tavsiyeler....
Uzman Diyetisyen Gökçen Özüpek D vitaminin önemine değinerek "Vitamin D'nin yüzde 90'ı güneş ışığı sayesinde sentezlenirken, yüzde 10'u besinlerle alınır (yağlı balıklar, yumurta, süt, vitamin ilave edilmiş margarinler vb.)