“Düzenli sporla diz kıkırdak aşınması ve bel fıtığından korunun”

Denizli Devlet Hastanesi Spor Hekimi Uz.Dr. Devrim Şükrü Ayral, sağlıklı bir kas ve iskelet sistemi için egzersizin önemine değinerek düzenli sporla diz kıkırdak aşınmaları, bel fıtığı gibi rahatsızlıklardan korunmanın mümkün olduğunu söyledi. Uz. Dr. Devrim Şükrü Ayral, spor yaparak birçok hastalığın oluşumunun önlenebileceğini, düzenli egzersiz yapanlarda kaslar güçlendiği için diz problemleri ve bel fıtığı gibi durumların daha az görülebildiğini vurguladı.
Doktor Ayral, şunları söyledi:
VÜCUDU TAŞIYORLAR
"Kas ve iskelet sistemi, adeta vücudu taşıyan kolonlar gibi. Zayıf bir sistem, bir süre sonra vücudun farklı bölgelerinde rahatsızlıklar yaşanmasına sebep olur. Kas ve iskelet sisteminin yeteri kadar kuvvetli olması, yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için son derece önemli. Yürümek, koşmak, spor yapmak, hatta rahat bir şekilde hareket etmek bile buna bağlı. Günümüzde insan sağlığına verilen önemin artmasıyla ortalama yaşam süresinin de uzamaya başladığı bilinen bir gerçek."
HAREKETSİZ KALMAYIN
Daha sağlıklı eklemler için hareket etmenin önemli olduğuna dikkat çeken Ayral, "Eklem rahatsızlıkları yaşayanların birçoğu, şiddetlenebilen ağrılardan kaçınmak için hareketsiz kalmayı tercih ediyor.
Oysa bu çok yanlış. Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, kireçlenme problemi yaşayanlar ve de yaşamlarında spor yapmış olanlar, yapmayanlara oranla daha sağlıklı eklemlere sahip. Aktivite kasları da güçlendirdiğinden, eklem yapısına fayda sağlar. Ancak dikkat edilmesi gereken bir husus var. Özelikle kas ve iskelet sistemini ilgilendiren rahatsızlığı olanlar, spor yaparken mutlaka bir uzmana başvurmalı, uzman eşliğinde spor yapmalı" dedi.

HASAN DURNA