Yaşlanmaya besinlerle ‘dur’ deyin

Yaşlanma belirtilerini azaltmak ileri yaştaki her bireyin bir isteği.
Özellikle yaşlanma düşüncesi çok rahatsız edici. Daha az yaşlılık belirtisine sahip olmak yaşlanma hissini daha az yaşamamız anlamına geliyor. Doğa bizlere genç kalmak için özel yiyecekler sunuyor.
Belirli bazı yiyeceklerin yaşlanmaya karşı etkin bir rol oynadığı biliniyor.
Fındık
Fındık iyi bir potasyum, magnezyum, mineral, demir, çinko kaynağıdır. Günde bir avuç fındık cildinizin yenilenmesine yardımcı olur
Dut, böğürtlen, üzüm, çilek
Bu tür meyveler büyük miktarda antioksidan içerir. Antioksidan maddesi yaşlanmaya karşı ciddi anlamda vücuda yardımcı olur.
Çiçekli, yapraklı sebzeler
Brokoli, lahana, turp, kıvırcık salata gibi sebzeler bu sınıfa girer. Aynı zamanda zayıflamak için de tüketilen bu yiyeceklerin yaşlanmaya karşı etkili oldukları da bilinmektedir.
Avokado
Potasyum, E vitamini ve iyi doymamış yağ bakımından zengindir. Vücudun yenilenmiş ve enerjik kalmasına yardımcı olur.
Su
Mucizevi içecek su, hücrelerin yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Uzmanlar günde en az 8 bardak su içilmesi gerektiğini söylüyor.
Sarımsak
Uzmanlar kolestrol seviyesini düşürmek için günde bir diş sarımsak tüketilmesini önermektedir.

Bunlara dikkat!
Tuz ve şeker tüketiminizi en aza indirin
Sigara içmeyin ve sigara dumanına maruz kalmayın
Alkol tüketmeyin
Yeterli derecede uyuyun
Doymuş yağ ve kalori tüketiminizi kontrol altında tutun