GÜNÜMÜZDE sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı sadece dengeli beslenmek ya da spor yapmakla sınırlı değil. Bilim insanları, özellikle ileri yaşlarda hobilerin özellikle de örgü örmek, bahçeyle ilgilenmek, dikiş dikmek gibi "büyükanne hobileri" olarak bilinen uğraşların yaşam süresini uzatabileceğini ortaya koyuyor. Yapılan araştırmalar, el işi ya da bahçe işleri gibi ritmik ve tekrarlayan hobilerin, kortizol (stres hormonu) seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Stresin azaltılması ise kalp-damar hastalıklarından bağışıklık sistemi zayıflığına kadar pek çok riskin azalmasına katkı sağlıyor.
RİSKİ DÜŞÜRÜYOR
2019 yılında Journal of Neuropsychiatry dergisinde yayımlanan bir çalışma; el işi, resim yapma ya da müzikle uğraşma gibi zihni aktif tutan hobilerin, Alzheimer ve demans riskini yüzde 30'a kadar düşürdüğünü ortaya koydu. Düzenli olarak uğraşılan hobiler, beynin farklı bölgelerini harekete geçirerek nöronlar arasında yeni bağlantılar kurulmasına yardımcı oluyor. Toplu olarak yapılan dikiş kursları, bahçe kulüpleri veya örgü grupları, sosyal etkileşimi artırıyor. Sosyal bağların güçlenmesi, depresyon ve yalnızlık riskini azaltıyor ve bu da genel yaşam süresine olumlu etki ediyor.
ANLAM KATIYOR
DİKİŞ dikmek, örgü örmek veya ahşap işçiliği gibi hobiler, motor becerileri destekliyor ve el-göz koordinasyonunu koruyor. Bu da yaşa bağlı kas-iskelet sistemi sorunlarının yavaşlamasına katkıda bulunuyor. Araştırmalara göre, hobi sahibi olmak, kişilerin kendilerini daha üretken ve değerli hissetmelerine yardımcı oluyor.
