SOSYAL medyada yayılan yeni wellness trendlerinden "salt stomping", yaklaşık 10 dakika boyunca iri taneli deniz tuzu veya Epsom tuzu üzerinde çıplak ayakla durmayı ifade ediyor.
Uygulamanın savunucuları, ayak tabanındaki sinir uçlarının uyarılmasıyla stresin azalabileceğini, zihnin sakinleşebileceğini ve uykunun iyileşebileceğini öne sürüyor. Ancak tuzun stres hormonlarını azalttığı, toksinleri vücuttan attığı veya Epsom tuzundaki magnezyumun ayaklardan emilerek gevşemeyi sağladığı yönündeki iddiaları destekleyen güçlü bilimsel kanıt bulunmuyor.
Uzmanlara göre birkaç dakika boyunca telefondan uzaklaşmak, hareketsiz kalmak ve nefese odaklanmak başlı başına rahatlatıcı olabilir. Ayak tabanının farklı dokularla temas etmesi de yoğun bir duyusal uyarı sağlayarak beden farkındalığını artırabilir.
'SALT STOMPING'
EPSOM tuzu, deniz tuzundan farklı olarak magnezyum ve sülfattan oluşan bir mineral bileşik. Sıcak banyolarda uzun süredir kullanılsa da magnezyumun cilt yoluyla anlamlı miktarda emildiğini gösteren yeterli kanıt bulunmuyor. Bu nedenle "salt stomping" uygulamasının olası rahatlatıcı etkisini doğrudan tuzun özelliklerine bağlamak yerine, kısa süreli bir gevşeme ve farkındalık ritüeli olarak değerlendirmek daha temkinli bir yaklaşım olarak öne çıkıyor.
Cildinde yara, egzama veya enfeksiyon bulunanların yanı sıra diyabete bağlı ayak duyusu kaybı ya da dolaşım problemi yaşayanların ise uygulamayı denemeden önce sağlık uzmanına danışması gerekiyor.
