WELLNESS dünyasında giderek yaygınlaşan infrared egzersiz, yoga, pilates, bisiklet ve kuvvet antrenmanlarını kızılötesi panellerle ısıtılan stüdyolara taşıyor. Klasik ısıtma sistemlerinden farklı olarak infrared paneller, ortam havasını ısıtmak yerine radyant ısı yoluyla yüzeylere ve cilde doğrudan ısı aktarabiliyor. Bu nedenle vücut daha hızlı ısınırken terleme ve kalp atış hızında artış görülebiliyor; sıcaklık, egzersizin fizyolojik yükünü ve hissedilen yoğunluğunu artırabiliyor.
İLGİ GİDEREK ARTIYOR
SICAKLIĞIN kasların esnekliği, dolaşım ve vücudun ısıya uyum sağlama mekanizmaları üzerindeki etkileri infrared egzersize yönelik ilgiyi artırırken, yöntemin riskleri de göz önünde bulunduruluyor. Sıcak ortamda egzersize alışık olmayanların düşük yoğunlukla başlaması, yeterli sıvı alması ve baş dönmesi, aşırı halsizlik veya olağandışı çarpıntı gibi belirtilerde antrenmanı bırakması öneriliyor. Kalp-damar, metabolik veya böbrek hastalığı bulunanlar ile hamilelerin ise sıcak ortamda yoğun egzersiz öncesinde doktorlarına danışmaları gerekiyor.
