Bitki çayları amacına uygun tüketilmeli
- Sağlık
- 6.5.2023 06:50:15
BAĞIŞIKLIK sistemini güçlendirmeden kan şekerini düzenlemeye, mide bulantısından kabızlığa, yağ yakmadan yorgunluğa birçok faydası olan bitki çaylarını tüketirken, bilinçli olmak ve ihtiyaca uygun seçimler yapmak gerekiyor. Örneğin yeşil çayı gündüz saatlerinde içmek çok faydalı iken, gece içilen yeşil çay uyku kaçırabiliyor. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, bitki çayları ve faydaları hakkında şu bilgileri paylaşıyor:
YEŞİL ÇAY
Metabolizma hızına destek, kan şekeri seviyesindeki hızlı artışları önler ve metabolizma hızını dengeler,performansı etkiler, yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.
MATE
İçerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirir,metabolizmayı hızlandırması ile iştahı bastırarak kilo kaybına yardımcı olur, kan dolaşımını hızlandırır ve idrar söktürücüdür
BİBERİYE ÇAYI
Vücudu toksinlerden arındırır, ödem söktürücüdür, bağırsaklardan yağın emilimini azaltır, karaciğer yağlanmasına karşı koruyucudur. Kabızlık şikayetlerine karşı etkili olan biberiye çayını günde 1 fincan tüketmek yeterli olacaktır.
REZENE
Tüm hastalıklara iyi geldiğine inanılan nadir bitkilerden biridir. Sindirime yardımcıdır, hamilelerde aşermeyi azaltır, emziklilerde sütü arttırır, dişeti enfeksiyonunu gidermeye yardımcıdır, öksürük ve soğuk algınlığının iyileşmesinde yardımcıdır.
MELİSA
Anksiyeteyi hafifletmek ve uykuyu teşvik etmek için tüketimi önerilir, bilgiyi öğrenme, depolama ve geri getirme yeteneğini güçlendirir ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucudur.
KUŞBURNU
C vitamini içeriği yüksektir, ödem atıcı etkisi vardır, pektin ve meyve asitleri sayesinde hafif ishal yapabilir ve sindirimi kolaylaştırır.
ZENCEFİL ÇAYI
Yağ yakımı üzerinde etkilidir. Kan şekeri üzerine olumlu etki yaratır, gaz giderici özelliği ile de bilinir. Bulantının bastırılmasında etkilidir ve uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar.
TARÇIN
Kan şekerinin düşürülmesinde etkilidir. Özellikle her gün 1 çay kaşığı kadar tarçın veya 1- 2 fincan tarçın çayı tüketimi ile 40 gün sonunda ortalama kan şekeri seviyesi yüzde 5-15 oranında düşer.