B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte B12 bulunduran besinler ve faydaları
Çoğunlukla hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini özellikle sinir sistemi için önem arz ediyor. Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerin başında gelen B12 vitamin eksikliği pek çok kişide rastlanabiliyor. Peki B12 vitamini en çok besinlerde bulunur? B12 eksikliği belirtileri nelerdir? İşte merak edilenler...
- Yaşam
- 6.5.2019 15:54:11
Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen (vejetaryen) kişilerde en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bağırsaklarda bulunan bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.