Dijital detoks, teknolojinin sağladığı kolaylıkların farkında olunarak, dengeli bir kullanım alışkanlığı geliştirmek için yapılır. Aşırı teknoloji kullanımı sosyalleşmeyi olumsuz etkileyerek, depresyon, yalnızlık ve gerçek hayattan kopukluğa yol açabilirken; dijital detoks, aile bağlarını güçlendirir, sosyal etkileşimi artırır, ruhsal ve bedensel sağlığı iyileştirir, ve hayattan daha fazla keyif alınmasını sağlar. İşte bütün bunlar göz önünde bulundurulduğu zaman dijital botoks ne kadar faydalı olursa olsun tamamen uygulamak zordur. Çünkü her hareketimizi telefonlara, akıllı cihazlara bağlı olarak belirliyoruz ve bu da günlük yaşamımızı olumsuz etkiliyor. Örneğin, sağlıklı yaşam adı altında akıllı bileklikler kullanıyoruz ama adımlarımızı saymanın yanı sıra belli bir hedefe ulaşmak için yine o cihaz üzerinden kontrol sağlıyoruz. Aslında sağlık takibi ya da benzer işlevler için kullanıldığında akıllı bileklikler gerçekten de faydalı. Daha genel anlamına bakacak olursak dijital detoks; kişilerin belirli bir süre teknolojik cihazlardan uzak kalarak uygulamaya çalıştığı bir arınma programı olarak da ifade ediliyor.
ARINMA PROGRAMI
Dijital dünyanın ve teknolojinin insan yaşamına sağladığı katkı ve imkanlar geniş bir pencere gibidir. Teknolojiyi gerektiği kadar, doğru ve zamanında kullanmak herkes için daha sağlıklı bir durum olacaktır. Dijital detoks için ilk adımlardan biri teknolojiyi nasıl kullanacağını kişinin öğrenmeye çalışması ile başlar. Bunu uygulamak ruh sağlığınıza da iyi gelecek. Mesela sosyal medya platformlarında başkalarının hayatlarını gördükçe, merak edebilir hatta kendi hayatınızla da kıyaslama yapabilirsiniz. Böyle durumlar da bir süre sonra insanı bunalıma, özgüven eksikliğine ve daha fazla olumsuz ruh haline sürükleyebilir. Eğer bunlara karşı savaş açarak dijital detoks yapabilirseniz manevi yüklerinizden de kurtulabilirsiniz.
BİR TIK UZAĞIMIZDA...
Öte yandan cep telefonlarımız gideceğimiz yerin adresini kolaylıkla bulmamıza yardımcı olurken, yemek yediğimiz restoranları dahi kolaylıkla seçmemize ve menü fiyatlarına kadar görmemize yardımcı olur. Cüzdanımız yokken bile kart uygulamalarıyla rahatlıkla para harcayabiliriz ve hayatımızın birçok anında kolaylıklar sağlarlar. Bu durum da aynı zamanda bizi tüketim toplumu olmaya iter. Canımız bir şey istediğinde artık paramızın olmasına gerek bile yoktur çünkü teknoloji cebimizde. Sadece bir tık uzağımızda. Aslında bu durum gerçekten de zararlıdır. İlerleyen yaşlarda teknoloji kullanımından dolayı belki gözlerimiz bozulacak, kamburumuz çıkacak ve daha birçok hastalıkla boğuşmak zorunda kalacağız. Gerçekten böyle bir gelecek ister misiniz?
