"BİRAZDAN yaparım", "yarın başlarım" ya da "şu videoyu da izleyeyim"... Ertelemek, çoğu kişinin zaman zaman içine düştüğü bir döngü. Ancak uzmanlara göre bunun nedeni her zaman tembellik değil. Telefonun yarattığı dikkat dağınıklığından mükemmeliyetçiliğe, hata yapma korkusundan tükenmişliğe kadar pek çok etken, yapılması gereken işi ötelemeye neden olabiliyor.
NEDENİNİ BULMAK GEREKİYOR
ERTELEMENİN temelinde çoğu zaman kişinin uzun vadede daha iyi hissedeceği bir işi yapmak yerine, o anda kendisini daha rahat hissettiren seçeneğe yönelmesi bulunuyor. Zor ya da stresli görünen bir görev yerine sosyal medyada gezinmek kısa vadede daha cazip gelebiliyor. Ertelemeyi bırakmanın ilk adımı ise kişinin kendisine "Bu kez neden erteliyorum?" sorusunu sorması. Eğer sorun telefonsa telefonu uzaklaştırmak, görev çok büyük görünüyorsa işi küçük parçalara bölmek işe yarayabilir.
MÜKEMMELİYETÇİLİK
MÜKEMMELİYETÇİLİK veya başarısızlık korkusu söz konusu olduğunda ise kişinin en kötü senaryoyu düşünmesi ve bunun gerçekten ne kadar olası olduğunu sorgulaması öneriliyor. Uzmanlara göre küçük adımlarla ilerlemek de önemli. Belirsiz ve büyük görünen bir görevi daha ulaşılabilir parçalara ayırmak, işe başlamayı kolaylaştırabiliyor. Kısacası "yarın yaparım" alışkanlığından kurtulmanın yolu kendimizi daha fazla zorlamaktan değil, bizi ertelemeye iten nedeni fark edip ona uygun bir çözüm geliştirmekten geçiyor.
