B12 vitamini nelerde var? İşte B12 deposu besinler...
Özellikle koronavirüs salgını ile birlikte vitaminler de hayatımızda daha fazla yer almaya başladı. Bağışıklığımızın güçlenmesi için vitaminler olmazsa olmaz. Bu dönemde D vitamini ve B12 vitamini en çok tercih edilenlerin başında geliyor. Peki B12 vitamini hangi besinlerde var? İşte uzmanından önemli tavsiyeler...
Vegan diyetlerinin vazgeçilmezi olan besin mayasının tüketiminin son dönemde arttığını söyleyen Uzman Diyetisyen Eda Balcı, "Besin mayası, zengin vitamin, mineral, aminoasit ve antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda B12 deposudur" dedi.