Hurmanın faydaları nelerdir? Günde 3 hurma yerseniz...
Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Lezzeti ile de çok sevilen hurma tam bir şifa deposu. Yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile mineral içeriği sayesinde sağlığa pek çok katkısı bulunuyor. İşte hurmanın faydaları...
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Hurmanın lif oranı çok yüksek. Öyle ki 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor. Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.