Zeytinyağı günde 3 kaşıktan fazla tüketirseniz…
Besinlerin vücudumuz için pek çok faydası bulunuyor. Yeterli miktarda tüketildiğinde sağlığımız için faydaları saymakla bitmiyor. Ancak bazı besinlerin yanlış tüketimi oldukça zararlı olabiliyor. İşte faydalı olmayan o besinler...
Süt
Çok fazla süt ve süt ürünleri tüketmek sağlımız için sanıldığı kadar faydalı değil! Süt, emilebilir kalsiyum ve D vitamini içermesine rağmen çok fazla tükettiğinizde bir gün içinde alınması gerekenden daha fazla kalori alabilirsiniz. Bu nedenle mevcut diyetinizi düşünün ve buna göre tüketilecek süt miktarına karar verin. Sütten kalori almadan diyetinizi zenginleştirmenize yardımcı olabilecek başka D vitamini, protein ve kalsiyum kaynakları olduğunu da unutmayın.