Sağlam ilişki nasıl kurulur

Güçlü ve sağlıklı bir ilişki, tarafların birbirine saygı ve nezaket gösterdikleri ilişkidir. İlişki, güven ve desteğe dayalı doyurucu ve kalıcı bir bağ oluşturur. Steve Brunkhorst, kariyer sitesi marjinal'deki makalesinde; daha güçlü ortaklıklar kurmanıza ve ilişkilerinize daha fazla yakınlık, gerçeklik ve güven katmanıza yardımcı olacak yedi özelliği anlattı:
1. İyimser ve rahat olun
Başkalarıyla birlikteyken rahat olduğunuzda, onlar da sizinle birlikteyken rahat olacaklardır. Sinirli görünürseniz, başkaları bunu hissedip geri adım atacaklardır. Biriyle ilk kez karşılaşıyorsanız, uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınızı yeniden bulmuşçasına neşeli olun. Gülümseme, her zaman yakınlık kurmayı sağlayacak en güçlü ögedir. Rahat ve iyimser bir tavır, enerji ve heyecan ile iletişim kurmak, kalıcı ilişkiler için sağlam bir temel sunacaktır.
2. Can kulağıyla dinleyin
Dikkatle dinlemek, sözcük ve mesajları duymanın ötesine geçer; iletişim ortağımızla aramızda duygusal bir bağ oluşturur. Kişinin söylediklerinin yanında söylemediklerini de dinleyin. Konuya iyice yoğunlaşıp sözcüklerin arasına ve ardına gizlenmiş mesajları dinleyin.
Gözleriniz ve kalbiniz ile de dinleyin. Yüz ifadelerine ve vücudun duruşuna dikkat edin; ama görünürdeki davranışların altında yatanı da görün. Ses tonu ve konuşma ritmi ile iletilen duyguları hissedin. Kişinin duymanızı ve hissetmenizi istediği şeyin farkına varın.
3. Empati duyun
Empati, iki yönlü iletişimin temelidir. Empatik olmak, kendi inanç ve düşüncenizden bağımsız olarak, başka birinin bakış açısıyla görmektir. Hatalarınızı nasıl karşılamalarını istiyorsanız, siz de onların hatalarına o şekilde karşılık verin. Kişiye söz konusu hatayla ilgilendiğinizi ve onun kişiliğine hsaygı duyduğunuzu hissettirin. Zafer zamanlarında coşkularını paylaşın; zor anlarda cesaret verin. Gerçek empati duygusu, güven bağını güçlendirecektir.
4. Dikkatli yanıt verin
Duygu ve sözcükleri dikkatli seçin. Duygularınızı kişinin ruh hali ve ihtiyaçlarına göre ölçün. Sözcükler, güven sağlayabilir ya da onu yok edebilir. Anlam, yoğunluk ve etki bakımından farklılık gösterir. Başka birini dikkatle dinlerken ne öğrendiniz? Kişinin mesajını nasıl yorumladığınızı ona gösterin. Mesajı anladığınızdan emin olun.
Sizinle paylaştıkları bilgelik ve bakış açılarından ötürü onlara iltifat edin. Bu, takdir göstergesidir ve kişiyle ileride de diyalog kurabilmenizi sağlar. Bir yanıt, teşvik edici ya da cesaret kırıcı olabilir. Duygu ve sözcüklerinizin etkisini önceden düşünürseniz, ilişkilerinizde olumlu etki yaratabilirsiniz.
5. Hep birlikte senkronize olun
İnsanlar, saatlerini senkronize ettiklerinde, hedeflenen sonuca ulaşmak üzere bireysel hareketlerinin zamanında gerçekleşmesini garanti altına alırlar. İlişkiler, varlıklarını sürdürmek ve başarılı olmak için, elbirliğiyle sürekli eylemde bulunmayı gerektirir.
İlişkiler olgunlaştıkça, bireylerin ve ilişkinin ihtiyaç ve değerleri de değişir. Kariyer ilişkilerinde, değişen programlara ve yeni proje hedeflerine uyum sağlama esnekliğine sahip olunmalıdır. İşbirliğine dayalı hareketler, senkronizasyon sağlar ve güvenilir ortaklıklar kurar. Güçlü ve kalıcı ilişkileri besleyen karşılıklı özveri politikasının birer parçasıdırlar.
6. Olduğunuz gibi davranın
Olduğunuz gibi davranmak, dürüst davranmak demektir. Değerlerinizle uyum içinde yaşamak anlamına gelir. Başka biriyle birlikteyken kendiniz olun. Sahte görünümler ve suni güven yaratan davranışları bırakın.
Olduğunuz gibi davrandığınızda, kendinize ve diğer insanlara karşı dürüst olursunuz. Ne yapacağınızı söyler ve söylediğiniz şeyi yaparsınız. İlişkilerinizin her alanında ne istediğinizi belirtin. Nelere tahammül edeceğiniz konusunda açık olun. İlişkilerinizdeki tarafların da ne istediğini öğrenin. Olduğunuz gibi davranmak, karşılıklı güven ve saygı yaratır.
7. Cömertçe kabul edin
Başkalarının iyi yönlerini arayın ve vurgulayın. Tevazu gösterin ve insanların yaşamınızda yarattıkları farkı kabul edin. Bunları, onların yaşamlarını ve katkılarını överek doğrulayın. Birine onun değerli ve özel olduğunu söylerseniz, sizi unutmaz. Sözcükler ve davranışlar kanalıyla minnettarlığınızı göstermek ve cesaret vermek, tüm ilişkilerde daha güçlü bağlar kurulmasını sağlar.
En önemli ilişkinizi kabullenmeyi unutmayın: kendinizle olan ilişkiniz. Kendi niteliklerinizi kabul edin ve bunları eyleme dönüştürün. Başkalarıyla kendinizle olduğundan daha güçlü bir ilişki kuramazsınız. Onların zaten sizde de var olan niteliklerini kendinize çekersiniz.
Kendinize şunu sorun: Hangi düşünce ve davranışlar arzuladığım ilişki türünü yaratabilir? Bugün girişebileceğim ve mevcut ilişkilerimi güçlendirecek tek eylem ne olabilir?
İlişkileriniz için olmasını istediğiniz tüm nitelik ya da davranışları not edin. Bu nitelikleri yaratacak becerileri seçin. Davranışlarınızı ve gösterdiğiniz ilerlemeyi kaydedin. Bu becerileri ömür boyu sürecek alışkanlıklara dönüştürerek sağlıklı, güçlü ve iki tarafı da ödüllendirecek ilişkiler kurabilirsiniz.