Kurban Bayramı tatili başladı. 9 günlük tatili fırsat bilip araçlarıyla uzun yolculuğa çıkacakları uzmanlar uyarıyor: Uykusuzluk vücutta sarhoşluk etkisi yapar. Yola çıkmadan mutlaka uykunuzu alın. Vücudunuzda şişliklerin oluşmaması için de ortalama 4 saatte 500 ml su tüketin.
Uzun yola çıkarken bu önerilere dikkat!
Uzun yola yalnız çıkmamaya özen gösterin.
Yolculuk sırasında en ufak bir yorgunluk veya uyku belirtisi olduğunda mola verin.
Molada kısa süreli şekerleme yapın.
Dinlenme sırasında çay, kahve gibi beyni uyarıcı içecekleri ölçülü olmak kaydıyla tüketebilirsiniz.
Aracın içindeki ısıyı rahat edebilecek düzeyde tutun, hava güneşliyse güneş gözlüğü kullanın.
- Vücutta şişliklerin oluşmaması için ortalama 4 saatte bir 500 ml sıvı alın Yolculuk öncesi tuz tüketimini azaltın Uzak yola çıkmadan önce dikkatin artması için mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltıda yumurta tüketirseniz hem tok tutma süresi uzun olur hem de odaklanmanıza yardımcı olur.
Yanınıza taze meyve almayı ihmal etmeyin.
Bunu yola çıktıktan 2 saat sonra ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
